地道：“气在上而血在下，所以要沉气浮血，龙虎相争，两相淬炼，以壮体魄。气初生，甚微弱，如细烛不受风，须以人宫将养之，似炉灶藏丹火。养母气于小腹，以子气炼血脊，如此炼脊效果会更好。气如禾苗插田垄，等到秋收成熟，结成武道真丹——这小腹，可不就是‘丹田’吗？”
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