正经地解释：“这不是平常出门都没底气，这回就可以理直气地说真是给你当教练去了。”“那你今天可得好好教我。”
“放心吧！“谈起自己的强项，越光便是眉飞色舞地：“我绝对准备充分，严格按照只要练不死，就往死里练的方针。”
两人进了体育场，其实周末的运动场馆都是对学生开放的，但是很少会有学生周末还会主动往学校跑，所以体育场上空无一人。
越光进了体育场二话不说先是环视全场，像是在做无声的感慨。徐知慧差点以为这人下一秒就要掏出手机记录美好生活了。
不过很快对方就进入了工作状态，先是拿出准备好的鞋让徐知慧换上，接着就带她做热身动作。热完身后，越光问她：“你之前的成绩怎么样？”徐知慧报出了自己记录的时间，越光听了，用十分轻松的语气说：“有很高的上升空间嘛。”
“你真是个乐观的教练。”
“我说的也没错嘛，上升空间大，进步才明显了，好了我们开始正题了，首先跑步最重要的就是要学会呼吸，来跟我着我感受一……”
越光教得仔细，徐知慧学的也很认真，从呼吸方式到跑步姿势，越光一边教一边示范，之后就是实际操练。两人围着操场跑了一圈又一圈，也不知道是因为越光的那些方法起了作用，还是错觉，总之徐知慧觉得今天要比前几天都要轻松不少。
不过在跑完1500后，徐知慧已经下意识地想要停下来，但越光却阻止了她，鼓励她继续跑下去。越光一改往日嘻嘻哈哈地模样，为她加油打气：“别卸力，再坚持一下，试一试自己的极限在哪里！”此时徐知慧已经就像越光说的那样，完全没有了说话的力气，她咬着下唇，使劲全身力气驱动双腿继续奔跑。越光紧跟在她身旁，同时要让她记住这种感觉。但其实徐知慧完全听不清他在说什么，她之所以没有停下来，就是在用这仅存的一点意识支撑着。直到她步伐踉跄了一下，越光见势不妙直接喊了暂停，徐知慧这才慢慢地停了下来，两腿一软差点倒下，被早有准备的越光给接住。
对方把她扶到一旁坐下，徐知慧缓了半天，说出来的第一句话是：“你们搞运动的都这么拼命的吗？”她刚才真的觉得自己要死了！
越光听后忍不住笑了：“你不也挺拼的？我还以为你跑半圈就坚持不下来了，这不是又多跑了一圈吗？你想啊，要是把最后一圈的力也分摊到前面，那成绩不就要快很多了吗？”
徐知慧完全没有跟他讨论的想法，手一挥就算过了。越光也知道她现在的状态肯定没法说话，于是低头在自己的包里找东西，翻了一会儿才发现自己忘带水了。他问徐知慧：“糟糕忘带水了，你带多余的了吗？”徐知慧指着隔壁的体育馆，费了半天劲才告诉了他哪里是公共饮水区，可以免费接饮用水。她就是嫌麻烦，所以自己也没有带。
“那行，你先好好休息一会儿，我去弄点水过来。”在体验过力竭后，徐知慧终于明白为什么有人说运动可以释放压力，累成这样，连呼吸都费劲哪还有空忧虑呢？幸亏越光不在，自己也不用顾及形象，身体向后一靠，半躺着休息。她是在太累了，头脑几乎是一片空白的，甚至还产生了耳鸣。
此时，一阵脚步声传来，应该是越光回来了，徐知慧甚至没力气睁眼看他，只是伸出了手。
过了一会，她感觉自己拿到了一个塑料瓶。嗯？学校什么时候开始发瓶装水了？
徐知慧觉得不对劲，于是睁开了眼睛，站在她面前的竞然是司徒砚？
不是吧朋友，周末也来干活？