【想要结丹并不容易,第一步就是高门槛：首先进入虚无杳冥的状态，打开身体玄关，招摄先天一气存入体内。
用小说话就是：进入玄妙境界,捕捉灵气达到筑基。
没有天赋就当不了道士结不丹！
道长们有没有飞升的,我们没见过,但有一点很确认：
道教养生真的很厉害！
它的呼吸吐纳术、清静思想，以及生活方式,让道长群体中出现过多位长寿者：
明王常月道长寿年158岁；
隋王远知道长寿年126岁；
北宋陈抟老祖寿年118岁；
……
以上是明确有出生年月日的道长，像张三丰此类无生卒年月的传说道长不记载入内】
多少岁？
秦始皇只觉得头晕目眩，呼吸加重，他用力眨眨眼，确认似地扫过天幕，胸腔跳动得非常剧烈：百岁以上，百岁以上…！
他连人家一半都没活到！
对呀对呀！
刘彻非常认同他的话，面对百字头的寿数，他羡慕得眼都红了，后人还说他长寿？
与各位道长寿数相比,他明明非常劳累寿短啊！
李世民看到王远知的尊名神色非常复杂，隋炀帝曾执弟子礼向他请教神仙事。
在隋沉水底时，王道长更是告诉太上皇他有潜龙之像,唐立后太上皇赐金缕冠、紫丝霞帔以作答谢。
而他被时局逼迫无路时，也曾与房玄龄微服访之，得言：太平天子！
这四字为他添加许多信心，方有今日唐皇李世民！
想到自己妻儿身体欠佳,他当即决定：再请道长入宫一叙，请教如何养生固本增寿！
而民间在明晃晃的寿数刺激下，一窝蜂地离开医馆涌向道观,看得佛门沙弥眼都急：明明是他们的香火，怎么会跑了？
【张三丰按现有资料推算，当是宋末元初人，后来做了道士后朱元璋数次进行爱的召唤，召唤不了。
然后朱棣接任他爹的召唤棒继续召唤：三丰道长，看看朕，需要你！
但张三丰的态度很明确：别打扰我修仙！】
还没召唤的朱元璋：朕什么时候召唤了？
已经召唤过但无用的朱棣：唉，天大地大，不知道长在哪修仙？
赵匡胤忍着让他不适的宋末二字，悄咪咪地计算了一番，得到的结果认为后人在说大话：哪有人能活那么长？
难道后世又出现一个彭祖人物？
他不死心地再次合算，天幕曾言元是大一统王朝，那国祚当有两三百载？
再加上朱元璋一朝及朱棣时期，张三丰寿年有四五百岁？
怎么可能？
等等，若元朝跟隋朝一样短暂呢？
众皇帝怒吼：那也是近两百岁吧？
天幕展出的寿数如同海浪，一浪接一浪地打在他们身上，让他们心绪难平
不能自已。
对帝王而言，向往长生却不能长生，知能长寿却不得其法，这是一种煎熬。
让人恨不得对天质问：后人！别光说不教，道教的养生术要怎么做，求赐教！
后人还真光说教，并把讲述拉回正题：【道长们能长寿的关键点之一，是因为他们对人体人的经脉、关窍及精神研究到了极致。
原本外丹术流行时，是十个道长九个医，内丹术兴盛后就是十个道长十个医。
医术的高明根据道长修炼的方法各有不同。
根据宗派传承和修行方法的区别，丹道一脉有南宗、北宗、东派、西派和中派之别。
东派是明朝陆西星潜虚子道人所创，以筑基炼己为修炼之基，讲究身心皆修，当人元阴阳合一时，道法大成。
南宗就是北宋张伯端，也叫张紫阳。刚才已说过，此派主张三教合一，就是将儒释道三教融合，把人体为鼎炉，通过内炼最后结丹，最后成仙。
西派是清朝李涵虚，丹法以清静立基，存道心去杂芜，达到万般皆空丹法立成。
北派是金代王重阳，走的是符箓+内丹，追求的是‘内炼成丹，外用为法’的雷法修仙体系。
而中派是最为独特，不立宗也不行法脉传承，它实际上南北派的改革者，他们自行著书立说，收徒传授自己的道义】
唐
武则天遗憾地摇摇头，可惜大唐不兴内丹，不过…她微微一笑，不兴不代表不存在。
她记得广成子习内丹术成仙，既然如此她便多扶持内丹道派，钻研养生方技，想必总有收获吧？
【无论各派如何修行，但他们都把大道、天地、日月、四时、五行等，依次对应人体自身内部结构。
如金属肺、火对心、木对肝、水对肾等，同时五脏又应十二地支，辰时对胃，午时对心，寅时对肺等等；
所以网上有个睡眠问题：什么时候睡觉最好？
答：晚上11点前睡觉，